Notre programme de Jiu-Jitsu brésilien (JJB) chez Experience MMA repose sur une approche structurée et progressive du grappling, mettant l’accent sur la compréhension, l’efficacité et l’application concrète des techniques. Bien qu’ancré dans le Jiu-Jitsu Brésilien traditionnel, notre enseignement vise à former des élèves capables de se déplacer avec fluidité entre les positions, de résoudre des problèmes sous pression et d’appliquer leurs techniques efficacement en situation réelle.
Plutôt que d’enseigner les techniques de façon isolée, nous mettons l’accent sur la compréhension des positions, les transitions et la prise de décision, afin que les élèves comprennent non seulement quoi faire, mais aussi pourquoi et quand le faire.
C’est ce qui définit notre approche chez Experience MMA — "Experience The Difference".
Jiu-Jitsu – Fondamentaux
Les cours de Jiu-Jitsu – Fondamentaux sont conçus pour offrir aux élèves une base technique solide, peu importe leur niveau d’expérience. L’accent est mis sur l’apprentissage des positions fondamentales et des techniques essentielles du Jiu-Jitsu, incluant le contrôle des positions, les balayages, les soumissions, les échappées et les concepts défensifs.
Les cours peuvent inclure des échauffements structurés visant à enseigner les mouvements de base tels que les déplacements de hanches (shrimp), les ponts, les rotations en tortue, les sit-outs et les roulades — particulièrement lorsque de nouveaux élèves sont présents. Ces mouvements sont enseignés de manière intentionnelle et directement reliés à leur application dans les techniques de Jiu-Jitsu.
L’enseignement comprend également des drills en partenaire et des drills de type “flow”, permettant aux élèves de développer des transitions entre les positions et de mieux comprendre comment les techniques s’enchaînent. Lorsque du combat en direct est inclus, l’accent est mis principalement sur le sparring situationnel ou positionnel, offrant des rounds ciblés et efficaces pour accélérer l’apprentissage. Du rolling en fin de cours peut aussi être inclus de façon occasionnelle, selon le groupe et le niveau des élèves.
L’objectif des cours de Jiu-Jitsu – Fondamentaux est de bâtir la confiance, la compétence et une compréhension claire de l’art, tout en préparant les élèves à une progression à long terme vers les cours avancés.
Jiu-Jitsu – Avancé
Les cours de Jiu-Jitsu – Avancé s’adressent aux élèves ayant déjà de l’expérience et prêts à s’entraîner dans un environnement plus exigeant et axé sur l’application réelle. Ces séances privilégient les mouvements et les drills qui sont directement transférables au combat en direct, plutôt que les échauffements traditionnels généraux.
Les cours peuvent débuter par des drills debout en partenaire, progressant vers des entrées de projections, des enchaînements de takedowns et des transitions, à mesure que les rounds évoluent. L’enseignement se poursuit ensuite avec une position ou un thème du jour, durant lequel deux ou trois chaînes techniques peuvent être abordées afin de couvrir les réactions et contres les plus fréquents.
La seconde moitié du cours est principalement consacrée au sparring en direct, permettant aux élèves de mettre en pratique les techniques sous résistance réelle, de développer leur timing, leur gestion de la pression et leur capacité à prendre des décisions en situation de combat.
Bien que les exercices de mouvement traditionnels aient leur place — surtout pour les élèves plus récents — le Jiu-Jitsu – Avancé met l’accent sur l’efficacité, l’adaptabilité et la performance. L’objectif est de préparer les élèves à faire face à une résistance réelle avec calme, précision technique et confiance.
No-Gi Jiu-Jitsu
Le cours de No-Gi Jiu-Jitsu est offert sur invitation seulement et s’adresse aux élèves ayant déjà acquis une base solide en Jiu-Jitsu à travers les cours de Fondamentaux. En raison du rythme plus élevé et de l’absence de kimono, il est important que les participants aient déjà une bonne compréhension des positions, des transitions et du contrôle.
Le format du cours est similaire à celui du Jiu-Jitsu – Avancé. Les séances débutent généralement par des drills debout en partenaire, incluant du travail de lutte et de wrestle-ups, servant d’échauffement spécifique et directement transférable au combat réel. L’enseignement se poursuit ensuite avec une situation ou une position ciblée pour la journée, à travers quelques chaînes techniques sélectionnées.
La seconde moitié du cours est consacrée à l’entraînement en direct, permettant aux élèves de mettre en pratique les concepts appris sous résistance réelle.
Ce cours vise à développer un Jiu-Jitsu fluide, efficace et adaptable, particulièrement dans un contexte moderne et sans kimono.
Du progrès personnel — au potentiel de podium
Que vous soyez ici pour l’autodéfense, la gestion du stress, la condition physique ou la compétition, notre programme est conçu pour vous rencontrer là où vous en êtes — et vous emmener là où vous voulez aller. L’équipe de compétition Experience continue de briller lors des tournois, mais la plupart de nos élèves s’entraînent pour la croissance personnelle incroyable que le JJB offre.
Développez vos compétences. Renforcez votre esprit. Découvrez le Jiu-Jitsu.